Астенопія. Що це таке і з чим її їдять?

Астенопія. Що це таке і з чим її їдять?

Астенопія. Що це таке і з чим її їдять?

Її ні з чим не їдять. Астенопія — це хронічна втома очей. І не кажіть, що у вас її немає! Якщо її немає, значить, ви просто не вмієте читати і писати, у вас в будинку немає телевізора… І багато чого іншого.

Взагалі, втома очей з’явилася і росла в міру розквіту нашої "просунутості". А якщо проблема є, її треба вирішувати. Яким же чином?

Відразу скажемо, практично кожна людина, яка працює на сучасному високотехнологічної виробництві, а також: водить машину, читає, дивиться, телевізор, працює з комп’ютером, рано чи пізно спохвачується: щось різь в очах і двоїння, або пісок насипали. Весь час хочеться очі прикрити, почухати, натиснути на них. Найкраще оченята відчувають, коли нарешті ми їх закриваємо. Тобто коли спимо. Але і спимо-то ми не так вже й багато.

А деякі з особливо просунутих — взагалі недосипають! Але навіть якщо і відсипаються "від пуза", Все одно відчувається тяжкість, головний біль або біль в області чола і перенісся.

Вам це знайомо?

Якщо ви спостерігаєте у себе всі або деякі з цих ознак, з великою ймовірністю можна говорити, що у вас розвивається астенопія — синдром втоми очей. Астенопія все частіше в наш час зустрічається у людей, багато часу проводять за комп’ютером, або тих, чия робота пов’язана з безперервним напругою очних м’язів — у журналістів, водіїв, та й просто любителів читання.

Астенопія трактується як стомлення або втома очей, наступаюча вже через малий час після напруги, особливо, якщо око фокусується на об’єкті, що знаходиться на близькій відстані від нього.

Астенопію ще не кваліфікують як захворювання, але вже визначають як прикордонне стан, що передує хвороби. Ось чому потрібно не просто знати, як зняти втому очей, але і зрозуміти причину симптомів. Від симптомів астенопии можна відмахуватися, бо вони неминуче приведуть до більш серйозних проблем, ніж прості різі в очах.

Астенопія, як правило, розвивається за кількома основними причинами, серед яких…

— Тривала і безперервна робота за комп’ютером, з фокусуванням погляду на екрані. В даному випадку, очі не рятують навіть найсучасніші монітори.

— Копітка робота, що вимагає фіксації зорової уваги (вишивка, письмо, читання і т. Д.).

— Довгий водіння автомобіля, особливо вночі або під час сутінків.

— Щоденний телевізор.

— Погане або недостатнє освітлення робочого простору.

— Носіння неграмотно підібраних окулярів та лінз.

Як саме перенапружуються очі?

Фокусування зору здійснюється за допомогою шести крихітних м’язів, які керують зміною конфігурації кришталика — природної лінзи ока.

Якщо людині необхідно тривалий час утримувати погляд на одній точці або площини, а також швидко переводити погляд між об’єктами, розташованими на різній відстані від очей, м’язи очей перенапружуються. Це і призводить до розвитку астенопії

Про що ви повинні розповісти лікареві

Синдром астенопии може давати про себе знати певними "зоровими" симптомами і неприємними відчуттями в області очей. Якщо ви все-таки потрапили до офтальмолога, то обов’язково розкажіть йому про свої симптоми (якщо він сам не здогадається). Ось деякі з них.

— Розпливанню зображення, а також "двоїння в очах".

— Втрата різкості зображення, пелена перед очима.

— Запальні процеси.

— Деформація розмірів і форм сприймаються оком об’єктів.

— Відчуття, що безперервно сльозилися очі.

— Різь в очах, печіння в очах.

— Явне почервоніння ока чи око.

— У більш запущеному стані, астенопія проявляється запаленням повік (блефарит) або кон’юнктивітом.

Профілактичні заходи. Як зняти втому очей?

Щоб уникнути появи симптомів астенопии, необхідно виконувати нескладні профілактичні вправи на розслаблення очних м’язів.

Якщо ви безперервно працюєте за монітором, рекомендується щогодини, на 10 або 15 хвилин переводити погляд у вікно. Розгляньте краєвид, переводячи, по черзі погляд з близьких предметів на далекі, наприклад, на дерева або дахи будинків. Таким чином, якщо навіть втомлюються очі, ви даєте їм можливість розслабитися і відновитися.

Також, потрібно відрегулювати положення комп’ютерного екрану, рівень освітленості робочого місця і саме положення джерела світла. Ні в якому разі не перемикайте режим з світлого в темний різко і навпаки!

Що стосується комп’ютера

Зменшіть вплив відблисків. Переконайтеся в тому, що монітор вашого комп’ютера розташований під кутом 90 градусів до джерела світла. Для освітлення робочого місця намагайтеся використовувати розсіяне світло.

Намагайтеся читати не тільки з екрану комп’ютера або мобільного пристрою — не забувайте про паперові книгах, що не блікуют. При водінні автомобіля використовуйте спеціальні противідблискуючі і поляризующие окуляри.

І, нарешті, візьміться за свою голову і шию! Важливо хороше кровопостачання очей і голови. Для його підтримки періодично масажуйте комірцеву зону і робіть легкі розминають фізичні вправи.

Незайвими будуть і колоїдні фітоформули і біодобавки для захисту сітківки ока і її вітамінного харчування.

Хоча б іноді робіть холодні компреси. Скибочку огірка або остиглий пакетик чаю, покладені на очі, розслаблюють м’язи і знімають напругу. Побільше пийте: організм не повинен страждати від обезводнення.

…Звичайно, це зовсім не гарантія, що у вас не розвинеться астенопія і короткозорість. Адже багато що залежить від загального стану організму людини і його звичок. Але хоча б якось виявляйте своїм очам підтримку.

Єлизавета Васильєва

MedPulse.Ru будуть раді подружитися в соціальних мережах: по "ВКонтакте" . "Одноклассниках" . Facebook . Ми раді новим друзям

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!