Фізкультхвилинки на уроках математики

Фізкультхвилинки на уроках математики

Фізкультхвилинки на уроках математики

Шкільні заняття, що поєднують в собі психічну, статичну, динамічну навантаження на організм дитини, вимагають проведення на уроках фізкультурних хвилинок для зняття локального стомлення і підвищення працездатності учнів.

Основні завдання фізкультхвилинки:

1) зняти втому і напругу;

2) внести емоційний заряд;

3) удосконалювати загальну моторику;

4) виробити чіткі координовані дії у взаємозв’язку з промовою;

5) тренування швидкісних навичок виконання розумових операцій.

Фізкультурна хвилинка являє собою невеликий комплекс з 3-4 вправ, що не вимагають складної координації рухів, призначених для розвитку м’язів тулуба і шиї, рук, голови, очей. За часом ці вправи займають близько 2 хвилин. Комплекси підбираються залежно від змісту навчального навантаження на даному уроці.

Розглянемо кілька варіантів проведення фізкультхвилинок, застосовуваних мною на уроках математики: від стандартних комплексів до сюжетних і в поєднанні з інтелектуальними завданнями.

1. Вправи для голови, шийного та грудного відділів хребта «Імітації».

Мета. зняти втому у дитини, забезпечити активний відпочинок та підвищити розумову працездатність учнів.

Для проведення фізкультхвилинки використовуються вправи для голови, шийного та грудного відділів хребта:

Вправи:

1) «Черепаха»: Нахили голови вперед-назад.

2) «Маятник»: Нахили голови вправо-вліво.

3) «Собачка»: Обертання голови навколо уявної осі, що проходить через ніс і потилицю.

4) «Сова»: Поворот голови вправо-вліво.

5) «Їжачок насупився» (Плечі вперед, підборіддя до грудей) → «Їжачок веселий» (Плечі назад, голову назад).

6) «Ваги»: Ліве плече вгору, праве вниз. Поміняти положення рук.

7) «Тягнемося – потягнемося»: Руки вгору, витягуємо хребет.

2. Вправа для рук

1) «Хвиля»: Пальці зчеплені в замок, по черзі відкриваючи й закриваючи долоні, учні імітують рухи хвиль.

2) «Зустріч з братом»: По черзі торкаємося подушечками 2-5 пальців руки з великим пальцем.

3) «Кулачки»: Стискати і розтискати кулачки.

3. Вправи для ніг

Мета: профілактика застою крові в нижніх кінцівках (доцільна після тривалої роботи в положенні сидячи і стоячи).

1) «З носка на п’яту»: Поперемінно стаємо на носки, потім на п’яти (в положенні сидячи або стоячи).

2) «Кроки (степ)»: Ходьба на місці, не відриваючи шкарпеток від підлоги.

3) «Колінами малюємо коло»: Притискаємо коліна щільно один до одного, долоні рук поміщаємо на коліна і обертаємо ними, роблячи кола спочатку в одну сторону, потім в іншу.

4) Присідання.

4. Комплекс вправ для поліпшення мозкового кровообігу

а) Початкове положення – сидячи на стільці.

1-голову нахилити вправо; 2-вихідне положення; 3-голову нахилити вліво; 4-вихідне положення; 5-голову нахилити вперед, плечі не піднімати; 6-вихідне положення. Повторити 3-4 рази. Темп повільний.

б) Початкове положення – стоячи, руки на поясі.

1-поворот голови направо; 2-вихідне положення; 3-поворот голови наліво; 4-вихідне положення. Повторити 4-5 разів. Темп повільний.

5. До омплекс вправ для зняття стомлення з плечового пояса і рук.

1-2 – звести лікті вперед, голову нахилити вперед; 3-4 – лікті назад, прогнутися. Повторити 5-6 разів. Потім руки вниз і потрясти ними розслаблено.

Темп повільний.

в) Початкове положення – сидячи, руки вгору.

1-стиснути кисті в кулак; 2-розтиснути кисті. Повторити 6-8 разів. Потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями.

Темп середній.

6. Комплекс вправ для зняття напруги з м’язів тулуба

а) Початкове положення – стійка, ноги нарізно, руки за голову.

1-5-кругові рухи тазом в один бік; 4-6-кругові рухи тазом в інший бік; 7-8 – руки вниз і розслаблено потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

б) Початкове положення – стійка, ноги нарізно.

1-2-нахил в сторону, права рука ковзає уздовж ноги вниз, ліва, зігнута, вздовж тіла вгору; 3-4 – вихідне положення; 5-8-те саме в іншу сторону.

Повторити 5-6 разів. Темп середній.

7. Математична гімнастика для очей (варіанти проведення физминуток для очей на уроках математики

90% всієї інформації про навколишній світ людина отримує за допомогою органів зору. Навантаження на очі у сучасної дитини величезна, а відпочивають вони тільки під час сну. Гімнастика корисна всім, а дітям особливо, для профілактики порушень зору.

7.1. Вправи для очей з використанням геометричних фігур, розташованих на стіні класної кімнати.

Мета. розширення зорової активності, зняття втоми на уроці.

На аркуші ватману зображуються різні кольорові фігури (квадрат, коло, ромб і.т.д.), вирізаються і розміщуються на стіні в кабінеті.

Під час физминутки дається завдання послідовно переміщати погляд з однієї фігури на іншу (самостійно) або за назвою фігури (кольору) учителем. Вправу можна виконувати сидячи і стоячи.

7.2. Вправи: «8», «знак нескінченності», «геометрична зарядка».

Мета: зняття зорової напруги.

Завдання 1: намалюйте рухами очей на дошці цифру 8.

Завдання 2: намалюйте рухами очей на дошці знак нескінченності .

8 ∞

Дана вправа можна урізноманітнити у вигляді віршованій інструкції:

Намалюй очима трикутник.

Тепер його переверни вершиною вниз.

А лише очима обережно

Ти уздовж по лініях води.

І на бочок її поклажі.

Тепер стеж горизонтально,

І в центрі ти зупинись.

Замружся міцно, що не лінуйся.

Очі відкриваємо ми, нарешті.

Зарядка закінчилася. Ти – молодець!

7.3. Вправа «Цифрові таблиці».

Мета: розвиток психічного темпу сприйняття, зокрема швидкості зорових орієнтовно-пошукових рухів.

Таблиця являє собою розграфлений на кілька осередків квадрат з вписаними в осередку безладно числами від 1 до n

7.4. Комплекс вправ для очей:

1) вертикальні рухи очей вгору-вниз;

2) горизонтальні вправо-вліво;

3) обертання очима за годинниковою стрілкою і проти;

4) закрити очі і уявити по черзі кольори веселки (Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан»).

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!