Як підвищити свою самооцінку?

Як підвищити свою самооцінку?

Як підвищити свою самооцінку?

Рівень самооцінки – це важливий чинник, від якого безпосередньо залежать фактично всі вчинки людини. Але, на жаль, на сьогоднішній день дуже мало людей мають адекватну самооцінку, оскільки часто вона або занижена (що найбільш імовірно), або завищена.

Занижена самооцінка говорить про те, що людина не може реально оцінити свої можливості, які насправді досить непогані і їх дуже багато. За звичаєм таке упереджене ставлення до самого себе пояснюється тим, що формування самооцінки і становлення особистості відбувається в дитинстві, коли можливості дитини розвинені занадто слабо. Крім цього, занижений рівень самооцінки являють собою відгомін негативного оточення людини.

Природно, зустрічаються і випадки, коли у людини занадто завищена самооцінка, але це стосується в першу чергу молодих, імпульсивних і амбітних людей, оскільки дорослі більш реально дивляться на життя і на себе, зокрема.

На рівень самооцінки впливає безліч аспектів.

Отже, від чого залежить рівень самооцінки?

Ставлення оточуючих. Цей вплив на самооцінку людини дуже легко пояснити, адже якщо людині постійно говорити, що вона свиня, то в такій делікатній ситуації рано чи пізно важко буде не захрюкає. Повірте, феномен навіювання ще ніхто не відміняв.

Успішність не тільки по життю, але і в конкретно взятій ситуації. Легко уявити, що дівчина, успішно здала сесію, яка зустріла чарівного парубка, який відповів їй взаємністю, а також виграла велику суму грошей, стане набагато впевненіше в собі, адже успіх воістину вселяє сили і дарує позитивні емоції.

Нав’язані стереотипи і вплив звичного способу життя. Зосередившись на те, що ти невдаха, ти ніколи не зможеш реально оцінити свої можливості, навіть якщо в твій житті все буде йти «як по маслу».

Характер тіла. Якщо у дівчини мляві руху і явна сутулість, то її рівень самооцінки буквально на нулі, а от якщо дівчина володіє прекрасною ходою і каже немов соловейко, то вона дійсно впевнена в собі.

Фізичний стан, а також настрій. Не дивно, що втомлена дівчина, яка погано себе почуває, має менш райдужні уявлення про власну особистість, ніж здорова, весела і бадьора представниця прекрасної статі.

Ставлення людини до самої себе. Для того щоб рівень самооцінки був адекватним необхідно перебувати в гармонії з собою, а не вважати, що ти в чомусь гірше або краще за інших.

Віра в краще. Затята переконаність в успіху і впевненість у своїх силах служать відмінною підмогою високою, але не завищеною самооцінці.

Особистий вибір. Якщо дівчина твердо має намір змінити свій рівень самооцінки, то вона, безумовно, зможе зробити це.

Напевно багато хто задається питанням «як підвищити самооцінку і чи можливо це?», Оскільки в нашому сучасному світі досить багато людей із заниженою самооцінкою і що характерно, найчастіше це дівчата від 20 до 40 років. Відповідь на дане питання досить простий і до болю банальна – «підвищити самооцінку не тільки можна, а й треба». Незважаючи на те, що підвищення самооцінки досить повільний процес, відступати від нього не варто.

Свідомі спроби у формуванні ідеальної самооцінки можуть бути корисні практично кожній дівчині і якщо вони не приведуть до бажаного результату, то точно позитивно позначаться на характері.

Отже, як же підняти самооцінку?

Підвищення самооцінки можна досягти за умови дотримання 10 простих порад, які ти повинна міцно-міцно запам’ятати. Але, безумовно, не чекай від цих методів миттєвих чудес, а виконуй все поступово і підходь до цього процесу творчо, адже тільки так у тебе все вийде! Не забувай, що занадто сильне бажання може стати перепоною, тому бажай, але не перестарайся!

1. Якщо ти вирішила щось зробити, то ні в якому разі не зволікай, а починай виконувати поставлене завдання якомога швидше. Чим довше ти збираєшся зробити що-небудь, тим наполегливіше стає незримий голос твоєї (поки ще) зниженою самооцінки, який говорить про те, що тобі все одно не впоратися.

2. Підвищення самооцінки неможливо без постійного впізнавання чогось нового, тому не бійся пробувати незвідані досі речі і справи.

3. Запишись на танці, аеробіку або в басейн і тренажерний зал, адже, як відомо «в здоровому тілі – здоровий дух!». А вже якщо дівчина повністю здорова і гарна собою, то її самооцінка неодмінно буде адекватною. Ти сама відчуєш, як твоє «нове» — Натреноване тіло вселить у тебе впевненість, хоча б зовнішню.

4. Спілкуючись з людьми, не бійся перепитувати, оскільки тільки так твій співрозмовник зрозуміє, що ти всерйоз ставишся до того, що він говорить. Також не соромся здатися безглуздою у своїх питаннях, оскільки ти тільки вчишся бути впевненою в собі.

5. Багато дівчат замислюються над тим, як підняти самооцінку на нетривалий час, коли просто необхідно виглядати і відчувати себе на всі 100%. Щоб домогтися такого ефекту, можна відвідати перукарню чи салон краси, а іноді в таких ситуаціях допомагає і оновлення гардероба.

6. Підвищення самооцінки дівчини залежить від того, як часто вона посміхається. Якщо практично весь час її обличчя сяє, а очі сміються, то і самооцінка підвищується і навпаки, якщо дівчина перебуває в постійному невдоволенні, то самооцінка знижується. Починай хвалити себе за маленькі успіхи, можна навіть завести спеціальний щоденник власних успіхів і досягнень.

7. Ні в якому разі не порівнюй себе з іншими, підвищення самооцінки таким чином не зможе бути здійснено. Коректно буде зіставляти тільки себе сьогоднішню з собою ж колишньою.

8. Якщо тебе в чомусь звинувачують, то не варто виправдовуватися, якщо ти впевнена в тому, що зробила все правильно. Просто чітко, впевнено і спокійно поясни, чому ти так вчинила.

9. На світі немає бездоганних людей, тому прощай себе за власні невеликі помилки.

10. Не бійся проявляти ініціативу, адже тільки завдяки як позитивного, так і негативного досвіду, ти зможеш зрозуміти, як підвищити самооцінку.

Пам’ятай, що ти унікальна особистість з величезними можливостями і неймовірним потенціалом, тому постарайся підвищити самооцінку і стати тим, ким ти хочеш бути.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!