Як вилікувати шийний остеохондроз

Як вилікувати шийний остеохондроз

Як вилікувати шийний остеохондроз

Сидяча робота, погана постава, носіння сумки на одному плечі, недолік руху — ось далеко не повний перелік факторів, що викликають ломоту та біль у області шиї і потилиці.

І добре б тільки біль: якщо не вживати ніяких заходів, можуть розвинутися (або посилитися) шийний остеохондроз і пов’язані з ним головні болі, скачки тиску та інші симптоми порушення мозкового кровоовоснабженія.

Як позбутися дискомфорту і больових відчуттів в області шиї? Як не пропустити початок захворювання?

Лікувальна гімнастика при остеохондрозі

Найбільш ефективний спосіб -ежедневно робити спеціальну гімнастику для м’язів шиї. Комплекс дуже простий, однак вимагає чіткого дотримання правил.

• Займатися треба щодня, тільки в цьому випадку ви досягнете результату.

• Рухи повинні бути повільними і плавними, без ривків і надмірних зусиль.

• Кількість повторень — по 5 разів в кожну сторону.

• Виконувати вправи потрібно строго в запропонованій нижче послідовності.

• Спину тримаєте прямо, не сутультесь.

Нахиліть голову вперед, намагаючись підборіддям дотягнутися до ямочки між ключицями. Потім відведіть голову назад — рівно настільки, щоб побачити стелю.

На аркуші паперу намалюйте горизонтальну лінію і прикріпіть до стіни таким чином, щоб лінія виявилася на рівні очей. А тепер повільно починайте повертати голову вправо-вліво, рухаючись поглядом вздовж лінії.

Переведіть голову спочатку до одного плеча (5 разів), потім до іншого. Не потрібно прагнути дістати вухом плече — виконуйте вправу м’яко, без надмірних зусиль. Слідкуйте за тим, щоб плече залишалося нерухомим — рухається тільки голова!

Нахиліть голову вперед і дуже обережно починайте обертати головою спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти, описуючи підборіддям кругову траєкторію.

Лікування народними засобами

Крім лікувальної гімнастики, позитивний ефект від якої буде відчуватися поступово, ви можете зняти больові відчуття в області шиї народними методами.

• Картопляно-медовий компрес. Натріть на дрібній тертці сиру картоплю (1 шт.) І змішайте з медом у рівних частках. Нанесіть отриману масу на область шиї, де є хворобливі відчуття, прикрийте бавовняної серветкою і обмотайте шию вовняним шарфом.

Через годину-півтори змийте теплою водою, шию укутайте. Компрес потрібно робити щодня, курс -10 процедур.

• Компрес з алое. Перед тим як лягати спати, натріть на дрібній тертці свіже листя алое (2-3 шт.), Додайте мед і якісну горілку (на 1 частину кашки з алое потрібно 2 частини меду і 3 частини горілки). Нанесіть цю масу на область, де відчуваєте біль, прикрийте бавовняної серветкою і замотайте шию вовняним шарфом.

Залиште на ніч. Вранці змийте теплою водою, шию укутайте. Процедура виконується стільки разів, скільки буде потрібно для зняття болю.

• Хвойна ванна. Купіть в аптеці хвойний екстракт, розведіть його в теплій воді згідно з доданою інструкцією. Тривалість прийняття ванни -15 хв. бажано перед сном.

Курс — 15 процедур, через день.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!