Йога для вагітних

Йога для вагітних

Йога для вагітних

Йога для вагітних найкраща і цілісна система підготовки тіла до пологів, її успіх перевірений тисячоліттями. Наші заняття не тільки адаптовані відповідно до змін в організмі вагітної жінки, але також найкращим чином відповідають її потребам і сприяють досягненню оптимального стану її фізичного і душевного здоров’я.

На наших заняттях ми поєднуємо асани, виконувані в м’якому режимі (поєднання спокійній динаміки і недовгою статики) і в нерозривному зв’язку з нашим диханням, роботу з м’язами тазового дна, освоєння базових дихальних технік, корисних в процесі пологів на різних етапах, а також якісну глибоку релаксацію в кінці кожного заняття йогою для вагітних

  • Відкрийте для себе приємний джерело підвищення сили і еластичності ваших м’язів і суглобів, зміцнення хребта, усунення болю в спині;
  • Освойте дихання за методикою йоги, і у вас не виникне труднощів з управлінням диханням під час сутичок;
  • Допоможіть Вашому організму впоратися з подвійним навантаженням під час вагітності.

Цим ви не тільки допоможете народитися вашій дитині здоровим і спокійним, але і збережете красу та здоров’я, запобігши надмірне збільшення ваги і такі неприємні наслідки, як грижа і варикозне розширення вен;

  • Уникнете можливі ускладнення в ході перебігу вагітності полегшення процесу пологів, легке відновлення організму і фігури після пологів;
  • Знайдіть гармонію з собою і своїм малюком ще до його народження!
  • Йога для вагітних це:

    1. Максимально ефективна підготовка тіла до пологів:

    • Зміцнення м’язового корсету, підвищення еластичності м’язів, розтяжка менш ніж за 2 місяці регулярних занять.

    Підготовка до пологів м’язів тазу і промежини, вироблення навику тужитися і розслаблятися, керувати своїм тілом під час пологів, попередження розривів;

  • Розвантаження і зміцнення хребта, усунення болю і дискомфорту в результаті зсуву центру тяжіння в хребті, попередження появи остеохондрозів;
  • Дихальні практики йоги максимально відповідають диханню під час пологів.
  • Правильне дихання забезпечує до 30% збільшення постачання киснем матері і дитини. Правильне дихання допоможе також уникнути наявності гіпоксії у дитини;

  • Зміцнення імунітету у тих, хто займається йогою, ризик простудних захворювань знижується на 75%;
  • Стимулювання роботи внутрішніх систем організму серцево-судинної, травної, ендокринної, імунної, видільної та ін.
  • Забезпечує сприятливий перебіг вагітності і позбавлення від неприємних наслідків вагітності, таких, як болі в спині, набряки, токсикоз, варикозне розширення вен, депресії;

  • Абсолютно безпечне підтримка тіла в тонусі під час вагітності, попередження набору зайвої ваги, швидке відновлення фігури після пологів і повернення до допологової фізичної активності;
  • Сонастройка зі своїм тілом допомагає краще управляти ним під час пологів;
  • Йога для вагітних допомагає правильному розташуванню плода, що сприяє полегшенню перебігу пологів.
  • 2. Психоемоційний баланс

    • Звільнення від емоційної втоми і напруги, депресивних станів наслідків вагітності. Набуття внутрішнього рівноваги, гармонії зі своїми близькими;
  • Підготовка до появи і присутності нової людини у вашому житті.
  • 3. Закладка фізичного та емоційного здоров’я вашого малюка

  • Ще виношуючи дитину, мати стає провідником станів, емоцій, психічної стійкості для свого малюка. Згодом ми воістину пожинаємо плоди своїх дій. Заняття йогою під час вагітності зробить малюка більш врівноваженим з більш стійкою психікою, і він менше буде вас дошкуляти капризами;
  • Йога під час вагітності це не тільки ваше здоров’я, але і здоров’я вашого малюка, поліпшення його самопочуття та попередження родових травм;
  • Під час заняття йогою відбувається спілкування з вашим малюком це час, який належить тільки вам. Це взаєморозуміння з дитиною, яке Ви встановлюєте з самого початку.
  • Заняття йогою зробить вашу вагітність надзвичайно природним, гармонійним і приємним етапом життя!

    «Я зайнялася йогою на третьому місяці вагітності в основному через те, що відчувала, що моє дихання поверхово, а в йозі багато часу приділяють правильному диханню. За місяць позбулася проблем з тиском, токсикозу і набряків на ногах» Тетяна, 7-й місяць вагітності

    «Коли мені порадили зайнятися йогою, у мене дуже боліла спина. Остеохондроз, що мав місце до вагітності, на більш пізніх термінах став взагалі нестерпний. Йога допомогла усунути напади болю практично відразу, а через місяць моя постава значно покращилася. Мені набагато легше було відновити фігуру після пологів» Ольга, мама 3-річної Альбіни

    «Я народжувала вдруге і можу сказати, що йога дала мені все, щоб пологи пройшли для мене максимально природно мені було набагато легше розслаблятися, коли потрібно, і коли потрібно, дихати і тужитися! В цілому йога дає унікальну здатність відчувати і керувати своїм тілом що під час пологів безцінне! Є можливість регулювати сутички і відчувати, як твоя дитина з’являється на світ! Вдалося народити без розривів.» Ірина, мама 6-місячного Іллюші

    Йога для вагітних це не тільки ваше здоров’я і здоров’я вашого малюка, це ваше взаємодія з дитиною протягом життя!

    Ми чекаємо вас!

    Записатися на заняття і задати всі запитання можна за телефоном:

    8 (495) 411-27-38

    з 12.00 до 19.00 по буднях.

    Якщо не можете додзвонитися, запишіться через форму он-лайн запису

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!