Керол Маджіо: аеробіка для шкіри і м’язів обличчя

Керол Маджіо: аеробіка для шкіри і м'язів обличчя

Керол Маджіо: аеробіка для шкіри і м’язів обличчя

Ось і настав спекотне літо. Про своєму тілі багато жінок починають піклуватися ще навесні. Вони відвідують фітнес-центри та тренажерні зали.

Щоб мати тонку талію і стрункі стегна, вправи потрібно робити регулярно. Але чи багато хто з нас виконують регулярно вправи для схуднення особи?

А між тим подвійне підборіддя і пухкі щічки кидаються в очі навіть більше, ніж повні стегна або талія. Особливо актуальна ця проблема для жінок, які худнуть знизу вгору. Спочатку пропадають ноги, підтягується живіт і руки, і тільки в самий останній момент худне обличчя.

Проте до особи "доживають" небагато, і ось вже ви маєте особа, що володіє непотрібними "жировими складками" і "боками".

Але не поспішайте зневірятися: доклавши певних зусиль, ви можете добитися добрих результатів. Існує аеробіка для шкіри і м’язів обличчя, яка дозволяє швидко привести в форму набрякле обличчя вона називається "фейсбілдінг" (За аналогією з бодібілдінгом). Автор цієї методики Керол Маджіо (деякі джерела стверджують, що її прізвище правильно пишеться з двома "д" Мадджіо).

Перші кроки на цьому терені були зроблені Керол Маджіо більше двадцяти років тому, коли її чоловік людина проста і прямолінійна заявив їй, що вона стала дуже погано виглядати. Скажіть, яка жінка не впала б у прострацію і шок після таких слів? Багато хто б закотили чоловікові скандал і розчарувалися в житті, але тільки не Керол.

Вона віддала перевагу направити свою енергію на створення комплексу вправ для шкіри і м’язів обличчя. За аналогією з тим, як ми тренуємо тіло, вона вирішила, що можна здійснювати тренування м’язів обличчя і корекцію стану шкіри.

Як виконувати аеробіку для шкіри і м’язів обличчя

Аеробіка для обличчя Керол Медж спеціально розроблена окремо для жінок і для чоловіків. Нею можна займатися, починаючи з двадцяти п’яти років. Завдяки цим вправам ви зможете пропрацювати всі м’язи обличчя і шиї. До речі, цікавий факт повні люди домагаються видних неозброєних оком результатів швидше, ніж люди худі, а перший ефект можна спостерігати вже через тиждень.

Для досягнення якнайшвидшого результату виконуйте запропонований нижче комплекс вправ двічі на день, і дуже скоро ваше обличчя стане більш підтягнутим і струнким. Аеробіка Керол Маджіо для шкіри і м’язів обличчя складається з ряду простих вправ:

  • Виконувати цю вправу можна як лежачи, так і сидячи. Відкрийте рот і з зусиллям підтягніть губи всередину за верхні і нижні зуби. Поводите легко руками по обличчю. У цей момент підключіть до вправи силу свого мозку. Подумки уявляйте, як ваша шкіра підтягується, а особа набуває пружність.

Подивіться вгору і уявіть, що ваша шкіра прагне за поглядом. Це проста вправа потрібно виконувати до легкого печіння в м’язах обличчя. Після цього розслабтеся. Щоб зняти напругу, легенько подмімо перед собою.

  • Поворушіть нижньою щелепою.
  • Для цього, відкинувши голову назад, спробуйте нижньою щелепою захопити верхню, трохи висуваючи підборіддя.

  • При щільно зімкнутих зубах опускайте зусиллям м’язів вниз нижню губу.
  • Опускаєте і піднімайте куточки рота.
  • Зіпріться підборіддям на руку. Опускайте із зусиллям підборіддя і виявляйте собі опір рукою. Це відмінне 30-ти секундне вправа для тих, у кого сидяча робота.
  • Здійснюйте нахили головою в різні боки.
  • Затисніть олівець в зубах і спробуйте щось написати їм в повітрі, наприклад, своє ім’я.
  • Вправа, що допомагає виправити форму носа.
  • Натисніть вказівним пальцем знизу на кінчик носа таким чином, щоб підняти його вгору, і утримуйте його в цьому положенні. Потім натягуйте верхню губу на зуби і як би відтягувати її вниз. Можете також опустити ніздрі кінчик носа при цьому повинен рухатися вниз. Сидіть в такому положенні на секунду. Потім губи потрібно розслабити. Повторіть цю вправу двадцять п’ять разів, і кожного разу штовхайте палець вниз кінчиком носа.

    Непоганий результат може дати регулярний двохвилинний масаж підборіддя. Вранці, вмиваючись, візьміть невеликий рушник за краї. Можна попередньо змочити його в якому-небудь трав’яному настої. І, різко розтягуючи його під особою, робіть поплескують руху підборіддя. А також не забувайте використовувати періодично маски для обличчя з підтягуючим ефектом.

    Всі ці заходи в комплексі подарують вашому обличчю стрункість і пружність.

    Аеробіка для особи може бути різною, і система Керол Маджіо далеко не єдиний метод. Як і в будь-яких інших тренуваннях, тут головне це системність і регулярність вправ. Фейсбілдінг довів свою ефективність, особливо якщо на іншій чаші терезів лежить така небезпечна річ, як пластична хірургія.

    Він не дає ніяких побічних ефектів і при цьому доступний кожному. Саме тому аеробіка для шкіри і м’язів обличчя за методом Керол Маджіо може бути рекомендована кожному, хто бажає повернути час назад, повернути собі молодість і змінити риси свого обличчя.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!