Користь вівсяної каші Для Здоров’я

Користь вівсяної каші Для Здоров'я

Користь вівсяної каші Для Здоров’я

Ось вже не одне десятиліття дієтологи та інші фахівці рекомендують вівсяні пластівці і кашу в якості найкращого сніданку. Саме тому за останні роки продажу вівсянки ростуть неймовірними темпами. Вівсяна каша, настільки звична для Британських островів, тепер популярна у всьому світі.

Користь вівсяної каші незаперечна завдяки складу вівсяних пластівців. Вівсяні пластівці — найбагатше джерело натуральної клітковини. білків, вітамінів A, C, E, PP і групи B, магнію, фосфору, фтору, кальцію, калію, нікелю та інших корисних мінералів, а також біотину, пектинів та інших поживних речовин, життєво необхідних нашому організму.

Вівсяні пластівці володіють потужними очисними властивостями завдяки великій кількості міститься в них клітковини. Вживання всього двох порцій вівсянки в день допомагає істотно знизити рівень холестерину в крові і тим самим зменшити ризик утворення тромбів і розвитку серйозних захворювань серцево-судинної системи.

Вівсянка по праву вважається одним з кращих дієтичних продуктів і відмінно підходить тим, хто страждає на виразку шлунка, гастрит та іншими недугами, пов’язаними з порушенням функції травлення. Крім того, вівсянка або вівсяні пластівці — прекрасний вибір для тих, хто прагне схуднути, адже очищаючі властивості цієї каші перевірені часом — вівсянка прекрасно виводить з організму шлаки і токсини. Існують різні дієти на основі вівсянки для зниження ваги і очищення організму. Збільшити вітамінну складову при подібних дієтах можна, додавши в вівсяну кашу свіжі або заморожені фрукти.

Регулярно вживати вівсяну кашу настійно рекомендують тим, хто страждає від зниженої кислотності шлункового соку, колітів, нетравлення, запорів, отруєнь, порушень функції печінки. Вівсяна крупа надає яскраво виражене тонізуючу дію, що допомагає нормалізувати функції різних систем організму, поліпшити пам’ять, процес мислення і здатність фокусуватися.

Особливо корисна вона тим, хто схильний змінам настрою, депресії, слабкості, сонливості. До речі, в лікувальних цілях рекомендується вживати не тільки вівсянку, але і відвари. Рецепт: стакан пластівців кип’ятити в 1 літрі води, поки не залишиться половина обсягу.

Щоб вівсянка була ще більш смачною і поживною, можна скористатися натуральними смаковими добавками — медом, фруктовим йогуртом, якими наявними під рукою горіхами і сухофруктами. Якщо ж ви хочете скинути вагу або очистити організм, краще вживати зварену на воді кашу без будь-яких добавок і навіть без солі.

Починати свій день і на сніданок їсти вівсяну кашу, значить забезпечити себе енергією на весь день, не відчуваючи при цьому тяжкості в шлунку. Для приготування вівсянки краще не використовувати каші швидкого приготування, так як вівсяна крупа в цих кашах піддається тривалій обробці і корисних речовин там майже не залишилося.

Оскільки овес є багатим джерелом поживних речовин, користь вівсяної каші для діточок просто безцінна, адже зростаючий організм потребує великої кількості вітамінів, мінералів та інших мікроелементів. Зробіть свої сніданки смачними та корисними, регулярно вживаючи чудовий натуральний продукт — вівсяну кашу з горіхами і сухофруктами!

Дивіться також уривок з програми Контрольна Закупівля — Цінна інформація: Вівсяна каша (09.04.13)

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!