Лікування депресії в домашніх умовах

Лікування депресії в домашніх умовах

Лікування депресії в домашніх умовах

Придушене, пригнічений настрій, виявляючи себе протягом досить тривалого часу, може виявитися депресією — одним із симптомів, які спостерігаються практично при будь-яких психічних захворюваннях. Зрозуміло, не можна сказати, що сама по собі депресія у людини є підставою стверджувати, що він страждає якимось психічним недугою, зовсім ні. Депресивний стан цілком здатне опанувати будь нормальною людиною протягом усього його життя, в будь-який період.

При цьому дана людина буде, в цілому, цілком здоровий психічно. Однак різні переломні моменти життя, сильні переживання, нервові потрясіння, здатні занурити кожного з нас у вир депресії. Хтось схильний виникненню депресії в більшій мірі, хтось в меншій, але стверджувати можна одне: ніхто на 100% не застрахований від того, що подібний недуга опанує їм цілком, позбавляючи радості життя, умиротворення, шокуючи в кошмар туги і безсилля .

Знання того, як у випадку потреби здійснити лікування депресії в домашніх умовах може допомогти багатьом людям впоратися зі своєю нудьгою. Можливо, лікування депресії необхідно кому-небудь з ваших близьких, і тоді певними засобами і методами, можна спробувати врятувати людину, витягнути його з цього болота. Які симптоми зазвичай характерні для депресії? По-перше, людина, в поєднанні з поганим самопочуттям, відчуває тугу, безнадія. По-друге, сповільнюється мислення, мова.

По-третє, знижується апетит, іноді людина зовсім відмовляється від їжі. По-четверте, він стає млявим, апатичним, його активність значно знижується. Помічено, що депресивний стан нерідко провокує виникнення інших захворювань, тому лікування стає просто необхідним.

При депресії значно снижется вольова активність людини, оскільки порушується його психічна діяльність. Виникають самі негативні думки, почуття провини, безпорадності, можливо відчуття відповідальності за різні негативні події в житті. Людина пасує перед будь-якими проблемами і життєвими труднощами, відмовляється приймати рішення. Значно знижується самооцінка людини, у нього з’являється відчуття того, що час тягнеться болісно довго, відсутня всіляка ініціатива. Людина в депресивному стані швидко втомлюється, він пасивний.

Відвідують думки про власної нікчемності, непотрібності, приреченості. Нерідкі при депресіях спроби суїциду.

Найкращим виходом буде лікування депресії за допомогою фахівця – психотерапевта, проте не можна забувати про те, що в домашніх умовах, за допомогою рідних і близьких, депресивний стан зцілюється ще швидше. Будь-які симптоми депресії повинні привести людину до лікаря, однак внаслідок того, що подібний стан провокує людину до апатії і байдужості, дуже важлива допомога близьких людей. Після консультації з лікарем, можна зробити спроби лікування і зміцнення нервової системи народними засобами:

А) Розслаблюючі ванни з додаванням відвару з листя тополі.

Б) Ранкові обтирання водою (злегка підсоленій).

В) Настоянка кореня женьшеню.

Г) Екстракт елеутерококу.

Д) Відвар з листя м’яти.

Е) Відвар з кореня цикорію.

Депресія на сьогоднішній день стала величезною проблемою жителів великих міст. Форм депресій досить багато і величезна кількість людей може виявити у себе симптоми однієї з них. Іноді депресія виникає, як наслідок вікового зміни особистості, її становлення. Якщо людину оточує розуміння, любов і турбота, будь депресивний стан буде явищем тимчасовим, без будь-яких наслідків. Проте в деяких випадках депресія може тривати роками і коли все-таки людина звертається до фахівця, йому доводиться користуватися лікарськими препаратами для лікування, а у них є маса побічних ефектів.

Що ще можна зробити проти недуги в домашніх умовах?

Необхідна нормалізація режиму дня. Найчастіше збої в ритмі життя призводять до різноманітних нездужань, як фізичного, так і психічного характеру. Одним із проявів може стати депресивний стан, що виникає внаслідок перевтоми і порушення стану організму.

Найоптимальнішим виходом буде розбити на 3 частини свій звичайний день. Перша частина дня буде присвячена професійної діяльності, друга фізичним вправам, третя відпочинку і улюбленим заняттям. Найважливішою умовою для лікування депресії є міцний, повноцінний сон. Лягати спати потрібно в певний час, не пізніше півночі.

Нормальна тривалість сну повинна становити не менше 8 годин, однак спати надто довго теж погано, оскільки це може спровокувати млявість. Не забороняється трохи відпочивати вдень (протягом півгодини), наприклад, закривши очі, можна послухати легку музику. Дуже важливо звернути увагу на свій раціон харчування – не слід переїдати, однак і відмовлятися від їжі не можна ні в якому разі.

У раціоні неодмінно повинні бути овочі і фрукти, організму потрібні вітаміни. Заняття фізкультурою і спортом – ідеальні ліки від депресії.

Профілактика депресії – це кращий спосіб боротьби з нею. Улюблена сім’я і робота, повноцінне життя, насичена різноманітними позитивними подіями, все це є головним профілактичним засобом від депресії. Необхідно любити життя і насолоджуватися кожним її миттю, спілкуватися з друзями, бути активним. Однак, все це, звичайно, дуже добре, але людина в депресивному стані, як правило, впевнений, що позбавлений всього цього.

Йому не мила його робота, або зовсім її немає (втрата роботи – одна з головних причин депресії). Найголовнішим ліками від депресії для людини буде увага і турбота близьких і рідних.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!