Позбавляємося від печії

Позбавляємося від печії

Позбавляємося від печії

Неприємна супутниця жінки в другій половині вагітності – печія.

Неприємна супутниця жінки в другій половині вагітності – печія. Відчуття печіння (а печія (pyrosis) в перекладі з грецької означає «вогонь») У верхній половині живота і за грудиною викликано по-перше, дією гормону вагітності прогестерону, який розслаблює м’язи шлунка, уповільнює процес перетравлення їжі і відкриває сфінктери, внаслідок чого в стравохід потрапляє кислий шлунковий сік з домішкою жовчі. А по-друге, причиною печії стає піднялася і давить на шлунок матка.

Така напасть зустрічається у кожної другої вагітної жінки в II або III триместрах. Однак до кінця вагітності проблема ослабне – вироблення прогестерону знизиться, а живіт напередодні пологів опуститься вниз і перестане тиснути на багатостраждальний шлунок. У кожному разі, печія — не привід переживати за майбутнього малюка, на його розвиток ця неприємність не впливає.

Як же можна зменшити печію під час вагітності?

1) Жирна, гостра, копчена і смажена їжа провокує підвищене вироблення шлункового соку і жовчі, так що постарайтеся по-максимуму відмовитися від вживання такого роду їжі.

2) Харчуватися краще маленькими порціями і часто (т.зв. дробове харчування), причому є потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Так їжа швидше перетравиться і виведеться з шлунка, але при цьому ви не залишите шлунок порожнім.

3) Якщо печія виникла на порожній шлунок, з’їжте кілька сухариків або горішків.

4) Допомагає від печії і подрібнена в порошок гречана каша або гречана крупа (вживати, природно, всередину).

5) Чи впливають на зменшення печії і зварені круто яйця (особливо рекомендуються перепелині) .6) Протягом дня пийте теплу лужну мінеральну воду (наприклад, "Нарзан") Маленькими порціями, вона допоможе нейтралізувати кислоти, які містяться в шлунковому соку. А от від будь-якої газованої води слід відмовитися.

7) За 15 хвилин до їжі випивайте склянку чистої води, а після їжі постарайтеся утриматися від пиття протягом години.

8) Горизонтальне положення тіла – хороші умови для закидання шлункового соку в стравохід, так що не їжте напередодні денного відпочинку і сплануйте останній прийом їжі за 2-3 години до нічного сну.

9) Під час сну підкладайте під голову і плечі 2-3 невеликі подушечки, щоб додати тілу положення напівсидячи.

10) Зверніть увагу на ваш одяг. Вона не повинна здавлювати живіт. І уникайте різких нахилів вперед (якщо потрібно зав’язати шнурки, краще спочатку спокійно сядьте навпочіпки).

Якщо вищеописані заходи не допомагають, необхідно не вплутуватися в самолікування, а звернутися до лікаря: він призначить лікарські препарати, які будуть нешкідливі і для вас, і для плода.

Пиття та харчування під час вагітності

Чашка гарного самопочуття

Вагітність і травна система

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!