Секрети приготування вівсянки для здоров’я

Секрети приготування вівсянки для здоров'я

Секрети приготування вівсянки для здоров’я

Для Вас, дорогі читачки, наша стаття — ‘Секрети приготування вівсянки для здоров’я’.

Що таке смачна і здорова їжа — це саме та, яка  не завдає шкоди організму за рахунок містяться в ній шкідливих елементів, барвників, згущувачів і всіляких добавок. Смачна і здорова їжа – це, наприклад, вівсянка.

Тільки не та, що надходить у продаж в порціонному пакетику і буде готова через мить (просто додай води), а звичайнісінькі пластівці.

Готуємо вівсянку: раніше я думала, що приготувати вівсянку непросто і дане дійство вимагає величезних зусиль і вправності, а на практиці виявилося, що це зовсім не так, просто до процесу приготування потрібно підходити творчо.

Етап номер один: кип’ятимо молоко. На одну порцію беремо невелику каструльку, наливаємо в неї приблизно 300 мл. нежирного молока (сільське молоко можна розбавити навпіл з водою) і доводимо до кипіння (не пропустите момент.).

А в цей час: 100 гр.хлопьев заливаємо холодною водою, розмішуємо і даємо «відпочити». Якщо вам неприємні пластиночки вівсянки, і ви віддаєте перевагу більш однорідну консистенцію каші, тоді беремо стару кавомолку (наприклад) або будь-який інший измельчающий прилад, робимо «толокно» — Перетворюємо вівсяні пластівці в вівсяну муку, потім в склянці розмішуємо з холодною водою, так щоб не залишилося бульбашок повітря.

Коли молоко закипіло, обережно помішуючи, поступово водимо в нього вівсяну масу. Помішуємо кашу під час всього (!) Процесу приготування, до загустіння.

Хтось любить густу кашу, особисто я віддаю перевагу рідку. Якщо каша виходить через чур густий – завжди можна додати молока, тільки робити це потрібно обережно, уникати появи грудочок, тому краще «розбавляти» блюдо гарячим молоком.

Потім додаємо цукор, сіль за смаком і шматочок вершкового масла.

Перед подачею на стіл, нарізаємо будь-які фрукти маленькими кубиками або пластинками (банан, яблуко, полуниця та ін.), Викладаємо в тарілку на кашу і…смачного!

Ви можете обговорити статтю — ‘Секрети приготування вівсянки для здоров’я’. з розділу — ‘Краса і здоров’я — як досягти?’

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!